マスター・ストレッチ（Master Strech）

マスターストレッチのご紹介です。

世界で活躍した元バレエダンサーが考案したエクササイズで、ピラティスやジィロトニック及び、
ヨガやバレエなど様々な要素を取り入れたメソッドです。

　　　　　　　　


特別にデザインされた靴を履き、身体の中心を軸として前後に揺れる運動から構成され、緩や
かな動きで全身に働きかけます。
特に足底の筋肉と足首の動きを基に、揺るやかな動きをすることで、足底の筋肉の動きを意識
できます。

また、筋肉と腱を共に強化・協調させながらしなやかに使う事によって、より良い姿勢の安定と
バランスが獲得されます。
背骨・下肢の柔軟性を出してくれると共に安定させるので、腰痛・肩凝り、姿勢改善などの効果
も期待できます。

更に、マスターストレッチは、背骨、下肢の柔軟性も得られます。
結果、それらが安定することで、腰痛、肩こり、姿勢の改善などの効果も期待出来ます。
お尻＆脚に必要な柔軟性と筋力がつくので、美脚効果もあります。

ピラティスで体幹部を鍛えつつ、マスターストレッチをやる事により、全身が意識できるようになり、
踊りが安定するようになります。
腰をすぐに痛めてしまう人、正しい姿勢が判らない人、股関節の受け入れが悪い人にはとても効
果的です。

今では、ミラノ・スカラ座、パリ・オペラ座、ボストン・バレエ、香港バレエなど、世界トップのバレエ
団で、そして、ミラノ・スカラ座のロベルト・ボッレ、パリオペラ座のアレッシオ・カーボンなどの世界
のトップダンサーまでが取り入れています。

また、発祥の地イタリアでは、一般の方からお年寄りまで幅広く支持されています。

更に、プロのバレエダンサーを始め、プロを目指している方、趣味でバレエにはまっている方、ゴ
ルフやジョギングなどのスポーツをされる方、体の硬い方、猫背、腰痛、肩こりなどの体に悩みを
お持ちの方々にもお勧めです。

＜マスターストレッチ受講について＞
　受講価格：3000円／会員、4000円／非会員
　時間；1時間
　定員：2名（1名でも可能）
　予約について：ご希望時間を連絡下さい。　

＜ご予約・お問い合わせはこちらまで＞
　CCBA 佐野 ちいほ
　TEL：[phone]
　Mail：[e-mail]

This Week Lesson

今週のレッスン予定です。

5月7日(火)：19時半～、初級＆P

5月9日(木)：19時半～、中上級＆P

5月10日(金)：16時～18時半、基礎＆P

5月11日(土)：16時～、基礎＆P

5月12日(日)：16時～、中級＆P

5月13日(月)：16時～、ポアント基礎
5月13日(月)：19時半～、基礎＆P

※予定は変更する場合がありますので、予めご了承下さい。

This Week Lesson

今週のレッスン予定です。

4月30日(火)：17時半～19時、マスターストレッチ
　　　　　　　　   19時半～、初級＆P

5月2日(木)：17時半～19時、マスターストレッチ
                    19時半～、中上級＆P

5月3日(金)：16時～18時半、基礎＆P→お休み

5月4日(土)：14時半～16時、マスターストレッチ
　　　　　　　　 16時～、基礎＆P

5月5日(日)：14時半～16時、マスターストレッチ
　　　　　　　　 16時～、中級＆P

5月6日(祝・月)：16時～、中級＆P
5月6日(祝・月)：16時～、ポアント基礎→お休み
5月6日(祝・月)：19時半～、基礎＆P→お休み

※予定は変更する場合がありますので、予めご了承下さい。

This Week Lesson

今週のレッスン予定です。

4月23日(火)：19時半～、初級＆P

4月25日(木)：19時半～、中上級＆P

4月26日(金)：16時～18時半、基礎＆P→お休み

4月27日(土)：15時～16時、PL
　　　　　　　    16時～17時、コンディショニング（呼吸＆骨を動かす）
                       17時～、基礎＆P

4月28日(日)：14時半～16時、マスターストレッチ
　　　　　　　    16時～17時、コンディショニング（ア・テールの仕組み）
                       17時～、中級＆P

4月29日(祝・月)：14時半～16時、マスターストレッチ
　　　　　　　　　　　16時～17時、コンディショニング（引き上げについて）　　　　　　　　　　
　　　　　　　          17時～、中級＆P
4月29日(祝・月)：16時～、ポアント基礎→お休み
4月29日(祝・月)：19時半～、基礎＆P→お休み

※予定は変更する場合がありますので、予めご了承下さい。

This Week Lesson

今週のレッスン予定です。

4月16日(火)：19時半～、初級＆P

4月18日(木)：19時半～、中上級＆P

4月19日(金)：16時～18時半、基礎＆P

4月20日(土)：16時～、基礎＆P

4月21日(日)：16時～、中級＆P

4月22日(月)：16時～、ポアント基礎
4月22日(月)：19時半～、基礎＆P

※予定は変更する場合がありますので、予めご了承下さい。