バレエという芸術世界の華やかさと楽しさに魅せられた人全員に共通するのが、”踊るのが楽しい”という気持ち。
その気持ち持ち続ける為には、怪我のないダンサー生活が必須です。身体への正しい知識と理解、それに基づく強い身体作り、バレエの基礎を大切にする姿勢。
そのために必要な情報をお届けします。
今月のレッスンは以下の通りです。
※1 については、参加希望者が3人以上居て、且つ時間が合えばレッスン予定です。
尚、スケジュールに関して何か不明な点がある方は、その旨お問合せ下さい。
12月25日(火)：19時～
12月27日(木)：忘年会予定(忘年会開催の場合、レッスンお休み)
12月29日(土)：16時～
12月30日(日)：16時～
12月31日(月)：16時～(未定※1)
1月1日(火)：16時～(未定※1)
1月2日(水)：16時～
1月3日(木)：19時～
※1 については、参加希望者が3人以上居て、且つ時間が合えばレッスン予定です。
尚、スケジュールに関して何か不明な点がある方は、その旨お問合せ下さい。
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日々何も考えず当然のように行っている、「立つ」、「歩く」、「座る」などの動作。しかし、動作を行う度に膝には体重の何倍もの負担が掛かっている。それなのに、暴飲暴食などで体重を増やし、自分で自身の身体を痛めつけてはいないだろうか。その証拠に、肥満大国アメリカでは、60歳以上の70～90％が何らかの関節痛に悩んでいる。日本でも、40歳を超える頃から手足の関節痛を訴える人が急増しており、高齢化とともにこれらの問題は益々深刻化しつつある。
関節は、骨と骨が接して動く部分だが、直接骨同士が隣接しているのではなく、水分、コラーゲン、プロテオグリカンの主に三つの成分から成る「軟骨」という“柔らかいクッション”があり、このお陰でスムーズに動いている。関節に掛かる圧力を軟骨が吸収、分解するため、骨同士の摩擦が回避され、関節が滑らかに動くのだ。骨は、カルシウム、コラーゲンからなり、修復能力があるが、関節軟骨は骨と比べると柔らかく弾力性がある代わりに、修復能力がない。この軟骨が磨り減ることで痛みが出るのが変形性膝関節症だ。骨が悪くなるのではなく、軟骨が悪くなる病気で、最初は軽い痛みを感じる程度だが、年月と共に悪化すると、膝が伸びない、曲がらない、正座は勿論、普通に歩くこともできなくなるというから恐ろしい。
そこで注目したいのが、「グルコサミン」、「コンドロイチン」という“軟骨成分”である。グルコサミンは、エビやカニの甲羅などから精製された天然物質で、人間の関節軟骨で軟骨内の水分保持や関節液などを精製するとともに、プロテオグリカンの生成に必要な役割を果たしている。一方、コンドロイチンは、動物の体の中で自然に作られるもので、適度な水分を維持してプロテオグリカンに弾力性を与え、関節の負担を和らげる。この2つの成分、軟骨の主成分であるプロテオグリカンの形成・維持に必要な軟骨の栄養素なのである。しかしながら、加齢とともに体内で作る力が低下するため、積極的に摂って補う必要がある。
今回紹介するのは、アメリカのスポーツ選手、変形性関節症で悩む方、関節部に痛みのある方まで幅広く愛用されている「ムーブフリー」だ。人気の秘密は有効成分の含有量にある。グルコサミンが1500mg、コンドロイチンが1200mgと、他の同目的のサプリメントを圧倒しているのだ。また、グルコサミンもコンドロイチンも生体を構成している成分で、副作用もほとんど報告されていない為、安心して長期的に使用できる。
もし膝が痛いと感じ始めたら、歳のせいだと諦めずに本品を試してみて欲しい。膝の痛みの所為で好きなことを諦めてしまうのは勿体無いが、痛みがあると何をするのも億劫で楽しみが減る。日常生活をスムーズに送る為にも、”膝の健康”を今一度見直してみては如何だろうか。
関節は、骨と骨が接して動く部分だが、直接骨同士が隣接しているのではなく、水分、コラーゲン、プロテオグリカンの主に三つの成分から成る「軟骨」という“柔らかいクッション”があり、このお陰でスムーズに動いている。関節に掛かる圧力を軟骨が吸収、分解するため、骨同士の摩擦が回避され、関節が滑らかに動くのだ。骨は、カルシウム、コラーゲンからなり、修復能力があるが、関節軟骨は骨と比べると柔らかく弾力性がある代わりに、修復能力がない。この軟骨が磨り減ることで痛みが出るのが変形性膝関節症だ。骨が悪くなるのではなく、軟骨が悪くなる病気で、最初は軽い痛みを感じる程度だが、年月と共に悪化すると、膝が伸びない、曲がらない、正座は勿論、普通に歩くこともできなくなるというから恐ろしい。
そこで注目したいのが、「グルコサミン」、「コンドロイチン」という“軟骨成分”である。グルコサミンは、エビやカニの甲羅などから精製された天然物質で、人間の関節軟骨で軟骨内の水分保持や関節液などを精製するとともに、プロテオグリカンの生成に必要な役割を果たしている。一方、コンドロイチンは、動物の体の中で自然に作られるもので、適度な水分を維持してプロテオグリカンに弾力性を与え、関節の負担を和らげる。この2つの成分、軟骨の主成分であるプロテオグリカンの形成・維持に必要な軟骨の栄養素なのである。しかしながら、加齢とともに体内で作る力が低下するため、積極的に摂って補う必要がある。
今回紹介するのは、アメリカのスポーツ選手、変形性関節症で悩む方、関節部に痛みのある方まで幅広く愛用されている「ムーブフリー」だ。人気の秘密は有効成分の含有量にある。グルコサミンが1500mg、コンドロイチンが1200mgと、他の同目的のサプリメントを圧倒しているのだ。また、グルコサミンもコンドロイチンも生体を構成している成分で、副作用もほとんど報告されていない為、安心して長期的に使用できる。
もし膝が痛いと感じ始めたら、歳のせいだと諦めずに本品を試してみて欲しい。膝の痛みの所為で好きなことを諦めてしまうのは勿体無いが、痛みがあると何をするのも億劫で楽しみが減る。日常生活をスムーズに送る為にも、”膝の健康”を今一度見直してみては如何だろうか。
雑誌『ソトコト』 掲載情報を更新しました。
NO.84 雑誌ソトコト6月号
『ママ、頑張って育っているよ！』
"リリーフバンド"(Relief Band)
NO.83 雑誌ソトコト5月号
『あなたの“ひざ”は元気ですか？』
"MoveFree"（ムーブフリー）
NO.82 雑誌ソトコト4月号
『"君の瞳に乾杯！"と言われて、自信ありますか？』
"DCXダークサークル・アンダーアイ・セーラム"(DCX Circle Under Eye Serum)
NO.81 雑誌ソトコト3月号
『バイアグラに代わる新精力サプリメント!?』
"バイアG"(VIAG)
NO.80 雑誌ソトコト2月号
『”不妊”、”男性力”の衰えにお悩みの方、先ずは精子の健康から』
ボリュームピルズ(VolumePills)
NO.79 雑誌ソトコト1月号
『 』
" "( )
NO.84 雑誌ソトコト6月号
『ママ、頑張って育っているよ！』
"リリーフバンド"(Relief Band)
NO.83 雑誌ソトコト5月号
『あなたの“ひざ”は元気ですか？』
"MoveFree"（ムーブフリー）
NO.82 雑誌ソトコト4月号
『"君の瞳に乾杯！"と言われて、自信ありますか？』
"DCXダークサークル・アンダーアイ・セーラム"(DCX Circle Under Eye Serum)
NO.81 雑誌ソトコト3月号
『バイアグラに代わる新精力サプリメント!?』
"バイアG"(VIAG)
NO.80 雑誌ソトコト2月号
『”不妊”、”男性力”の衰えにお悩みの方、先ずは精子の健康から』
ボリュームピルズ(VolumePills)
NO.79 雑誌ソトコト1月号
『 』
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日本には、『夜目、遠の目、傘の内』という、女性が美しく見える条件を述べた諺がある。早い話が「はっきり見えない」状況である。つまり、はっきり見えないことで、男性は勝手に想像力を働かせているのだ。反対に、『目は口ほどに物を言う』、『目鼻立ちが整っている』などといわれるように、ひとたび女性と向き合った時の美人の条件といえば、魅力的な目だろう。
目には表情があり、個性的であるだけでなく、美しい目元は女性らしさの象徴であり、美しさの鍵を握っている。それほど、目が人に与える印象はとても大きい。それ故、美しさに拘る女性にとって悩みも多い。しかも、目元は年齢が隠しにくいところだけに尚更だ。
朝起きて自分の顔を見た瞬間、眼の下の三日月状の恐ろしい「くま」に驚愕したり、不快な眼の下のたるみやふくらみに戸惑ったことはないだろうか。これら目元のトラブルは、睡眠不足、披露、ストレス、血行不良、加齢など原因とされている。
では、何故目の周りにだけ「くま」が出来るのか。それは、眼のまわりやまぶたの皮膚が、他の皮膚に比べてとても薄く、皮膚の下の血管の色などが見えるからである。特に、眼の下の皮膚は0.6mmととても薄く、卵の薄皮程度しかない為、睡眠不足や疲労、ストレスによるうっ血などで血液が黒ずんでいたり、皮膚にメラニン色素が沈着した状態では、その部分が黒ずんで見え、それが「くま」となるのだ。
では、この「くま」を如何にして改善するか。先ずよく眠る。言わずもがな。その他、バランスの良い食事、自分に合ったメガネをかける（有害光線をカットする）、マッサージ、蒸しタオルで温める、血流を良くするなど。しかし、超多忙な生活を送っている現代人にとって、真っ先に削られるのが睡眠であり、ましてや、眠れないほど忙しい人にマッサージといっても土台無理な話だろう。そこで薦めなのが、「DCXダークサークル・アンダーアイ・セーラム」だ。
本品は、活性作用のある大豆ペプチド、ライスペプチド、イーストプロテイン、ヒアルロン酸、海草エキスなどの厳選された栄養素が、眼の下の黒ずみ、たるみ、はれを改善し、目立たなくしていってくれる。また、紫外線のダメージから肌を守る働きもあり、同時にヒアルロン酸と海草エキスによる抗酸化作用と保湿作用も期待できる。しかも、朝晩気になるところに優しくマッサージするように馴染ませるだけで良いのだ。これなら忙しい人にも可能だろう。
今や、「くま」は約8割の人にあり、悩んでいるのは何も女性だけではない。また、「くま」がなくなると、それだけで12歳若く見えるのだそう。最早試さない手は無い！？
目には表情があり、個性的であるだけでなく、美しい目元は女性らしさの象徴であり、美しさの鍵を握っている。それほど、目が人に与える印象はとても大きい。それ故、美しさに拘る女性にとって悩みも多い。しかも、目元は年齢が隠しにくいところだけに尚更だ。
朝起きて自分の顔を見た瞬間、眼の下の三日月状の恐ろしい「くま」に驚愕したり、不快な眼の下のたるみやふくらみに戸惑ったことはないだろうか。これら目元のトラブルは、睡眠不足、披露、ストレス、血行不良、加齢など原因とされている。
では、何故目の周りにだけ「くま」が出来るのか。それは、眼のまわりやまぶたの皮膚が、他の皮膚に比べてとても薄く、皮膚の下の血管の色などが見えるからである。特に、眼の下の皮膚は0.6mmととても薄く、卵の薄皮程度しかない為、睡眠不足や疲労、ストレスによるうっ血などで血液が黒ずんでいたり、皮膚にメラニン色素が沈着した状態では、その部分が黒ずんで見え、それが「くま」となるのだ。
では、この「くま」を如何にして改善するか。先ずよく眠る。言わずもがな。その他、バランスの良い食事、自分に合ったメガネをかける（有害光線をカットする）、マッサージ、蒸しタオルで温める、血流を良くするなど。しかし、超多忙な生活を送っている現代人にとって、真っ先に削られるのが睡眠であり、ましてや、眠れないほど忙しい人にマッサージといっても土台無理な話だろう。そこで薦めなのが、「DCXダークサークル・アンダーアイ・セーラム」だ。
本品は、活性作用のある大豆ペプチド、ライスペプチド、イーストプロテイン、ヒアルロン酸、海草エキスなどの厳選された栄養素が、眼の下の黒ずみ、たるみ、はれを改善し、目立たなくしていってくれる。また、紫外線のダメージから肌を守る働きもあり、同時にヒアルロン酸と海草エキスによる抗酸化作用と保湿作用も期待できる。しかも、朝晩気になるところに優しくマッサージするように馴染ませるだけで良いのだ。これなら忙しい人にも可能だろう。
今や、「くま」は約8割の人にあり、悩んでいるのは何も女性だけではない。また、「くま」がなくなると、それだけで12歳若く見えるのだそう。最早試さない手は無い！？
古来、人間には3大欲求という、生きる上で欠かせない欲求がある。それが、言わずと知れた「食欲」、「睡眠欲」 、「性欲」だ。これは、人が「人」である以前に「動物」であるという生命の根元的な欲求であり、これらの欲求の前には、如何なる道徳も意味を成すものではない。3大欲求とは、それだけ強く、そして、宗教や地位、国籍などを飛び越えて、全ての人に平等、且つ、根本的に持ち得ている欲求である。ところで、この3大欲求、優先順位をつけるとしたらどうなるだろうか。
巷のアンケートによると、女性は「1. 睡眠、2. 食欲、3. 性欲」、男性は「1. 性欲、2. 睡眠欲、3. 食欲」となるらしい。まあ妥当な結果だと思うが、男性に関して言えば、この順位が変わりつつある。というのも、最近の男性の中には、この性欲がない人、何年も忘れている人が多く見受けられるからだ。また、栄養失調、ストレスなどが原因で消失してしまった方も居る。
性欲・精力減退は、老化やストレスなどに伴う症状の一つといえるが、単にセックスだけの問題ではない。生活リズムや精神面に影響を及ぼすこともあり、特に青年期、壮年期においては男性更年期障害という深刻な問題に発展することもある。この精力減退には様々なミネラルが関係していると言われているが、中でも深く関与しているのが亜鉛だ。
亜鉛は人間の身体の中では筋肉や骨、肝臓などに含まれているが、精巣や前立腺などの性腺にもかなりの量が含まれている。性欲を司る男性ホルモンの一種、テストステロンや精子もこの精巣で作られます。このように、男性ホルモンにも精子作りにも深く関与している亜鉛は、「男の金属」とも言われ、亜鉛が不足すると、EDになったり生殖機能の低下を招く。更に、ストレスも体内の亜鉛を大量に消費する原因の一つで、ストレスによって精力が減退するのも亜鉛不足と決して無関係ではない。
そこで今回紹介するのが、アメリカで大人気の体力増進と性的機能を高めるサプリメント、バイアGだ。本品の主成分は、セックスに効果がある男性ホルモン（自然産Orchic Substance）と元気回復及び男性精力強壮剤成分のヨヒンベで、それ以外にも多くの亜鉛、ガラナ、ビタミンB1、カラスムギなどが含まれている。これらの天然成分が総合的に働きかけ、セックスが弱くなった、あるいは精力が減退した、ペニスの勃起力がなくなってきたなどの精力減退の諸症状を回復させてくれる。更には、男性更年期障害の予防としての効果もある。
米国ではバイアグラに代わる新精力剤として、自身の硬さ、持続力がアップすることも話題となり大いに注目されている。もう何年も性欲を忘れている人、本品の力を借りて性生活を改善し、生きる上で欠かせない欲を取り戻してみては如何だろうか。
巷のアンケートによると、女性は「1. 睡眠、2. 食欲、3. 性欲」、男性は「1. 性欲、2. 睡眠欲、3. 食欲」となるらしい。まあ妥当な結果だと思うが、男性に関して言えば、この順位が変わりつつある。というのも、最近の男性の中には、この性欲がない人、何年も忘れている人が多く見受けられるからだ。また、栄養失調、ストレスなどが原因で消失してしまった方も居る。
性欲・精力減退は、老化やストレスなどに伴う症状の一つといえるが、単にセックスだけの問題ではない。生活リズムや精神面に影響を及ぼすこともあり、特に青年期、壮年期においては男性更年期障害という深刻な問題に発展することもある。この精力減退には様々なミネラルが関係していると言われているが、中でも深く関与しているのが亜鉛だ。
亜鉛は人間の身体の中では筋肉や骨、肝臓などに含まれているが、精巣や前立腺などの性腺にもかなりの量が含まれている。性欲を司る男性ホルモンの一種、テストステロンや精子もこの精巣で作られます。このように、男性ホルモンにも精子作りにも深く関与している亜鉛は、「男の金属」とも言われ、亜鉛が不足すると、EDになったり生殖機能の低下を招く。更に、ストレスも体内の亜鉛を大量に消費する原因の一つで、ストレスによって精力が減退するのも亜鉛不足と決して無関係ではない。
そこで今回紹介するのが、アメリカで大人気の体力増進と性的機能を高めるサプリメント、バイアGだ。本品の主成分は、セックスに効果がある男性ホルモン（自然産Orchic Substance）と元気回復及び男性精力強壮剤成分のヨヒンベで、それ以外にも多くの亜鉛、ガラナ、ビタミンB1、カラスムギなどが含まれている。これらの天然成分が総合的に働きかけ、セックスが弱くなった、あるいは精力が減退した、ペニスの勃起力がなくなってきたなどの精力減退の諸症状を回復させてくれる。更には、男性更年期障害の予防としての効果もある。
米国ではバイアグラに代わる新精力剤として、自身の硬さ、持続力がアップすることも話題となり大いに注目されている。もう何年も性欲を忘れている人、本品の力を借りて性生活を改善し、生きる上で欠かせない欲を取り戻してみては如何だろうか。
