5月3日(祝・火)の祝日プログラムについて

～ダンサーの為の基本エクササイズ～

5月3日(祝・火)に、原宿GGで、祝日プログラムがあります。

16時～17時：コンディショニング
17時15分～18時30分：バレエ

今回のコンディショニングのテーマは、
「ダンサーの為の基本エクササイズ」です。

何においても、「基本が一番難しい！」ということで…。

今回は、ダンサーにとって必要なエクササイズの中から幾つか取り上げ、その動きを細かく見ていきます。
皆さん、多分知っている動きだと思いますが、これらを正しく行うことはとても難しいです。
どうすれば正しく出来ているのか、どういうところに気を付けるべきなのか、今、自分はどういうことになっているのか、などについても説明します。

量よりも質を重視で。

更に、このエクササイズが、実際の踊りの中でどう使われ、どう意識するべきなのか？についても説明しますので、エクササイズだけで終わるのではなく、実際のクラスの中で感じ、踊りに繋がるように考えてみて下さい。

また、同じ動きを、レベルに応じて簡単にしたり難しくしたりする方法、レッスンでの問題を解決する為や自主練の為にどういう風に行えば良いかなども紹介します。

そして、エクササイズを行う上でよくある間違いが、
「エクササイズで、何となく体を使った感を感じられたから出来た！」と思うことです。
感じることは大切ですが、そんなに簡単に必要な筋肉を鍛えられるとは思えません。

ダンサーに必要なエクササイズは、
(1)筋肉を感じ、正しく行う事が出来る
というのは勿論必要なことですが、それで終わりではなく、更に、
(2)クラスの中で、そして、複雑な振付け、表現をしている時でも、しっかりと使えるという強さと確実性
更に、
(3)クラス中、また、踊りの間中、絶対に弱くならない、常に意識出来るだけのスタミナと強さ、集中力
も必要です。

その後、バレエレッスンを受ける方は、身体の感覚や意識がどう変わるか、どの部分が感じられるか？などを試してみて下さい。

都合つく方は、是非ご参加下さい。

佐野




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