Dance Excersise Again！

先日開催したエクササイズクラスを、今回は、2時間枠に拡大して、再度行います。

前回は、エクササイズを紹介するので時間的に手一杯でしたが、
今回は、一つずつの動きをやって、どう変わるか、修正のポイントはどこかなども
併せてお伝えします。
家でエクササイズをやる場合、せっかくやる以上、正しく、リスクなく出来るように。
間違った方法で、間違ったフォームでやっても、負担がかかりこそすれ、本当に鍛えたい
エリアに効かない場合もあります。
それは、非効率ですし、もったいないので、そうならないようにポイントも理解した上で、
自分の弱い部分を知り、今後に役立てて頂ければと思います。



【エクササイズクラス＆バレエクラス】

日時：7月20日(日)
場所：CCBAスタジオ
時間：
・15時～17時：エクササイズクラス
・17時～：バレエクラス
料金：
・3,000円：エクササイズクラス(ビジター)
・4,000円：エクササイズクラス＆バレエクラス(ポアント含む)(ビジター)
・1,000円：エクササイズクラス(CCBA会員)
・1,000円＋通常レッスン1回分：エクササイズクラス＆バレエクラス(会員)

必要なもの：エクササイズバンド、ヨガマット、スモールボール、タオル、
飲み物、筆記用具(必要なら)

★申込締め切り：7月17日(金)★
メール([e-mail])にて、お申込み下さい。

※エクササイズバンドがなければ出来ない動きが沢山あります。参加する方は、
エクササイズバンドを準備して下さい。

＜エクササイズについて＞
内容：
・体幹トレーニング
・骨盤の安定、背中、腕などのエクササイズ

目的：
・体幹を鍛えることで、どう踊りに繋げるか
・ターンアウトの為の筋肉を意識するための準備
・胴体、コア、内転筋を強化し、それを踊りに活かす



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