ダンスコンディショニング：TEST 4

毎回クラスに参加頂きまして、ありがとうございます。

毎回テーマを絞っての確認テスト、第4弾です。
今回のテーマは、「ターンアウト」です。

では、以下、皆さんも一緒にお考え下さい。

下記に適切な言葉を入れて下さい。

問1：ターンアウトについて。
① ターンアウトとは、（a）　　　　　　　　　　　　　を （b）　　　　　　　　　　　　　することである。
② ターンアウトの生まれる（始まる）箇所は、　　　　　　　　　　　　　　　である。
③ ターンアウトの動きが生れる箇所は、　　　　　　　　　　　　　　　である。
④ ターンアウトの動きを司る（作る）筋肉は、　　　　　　　　　　　　　　　である。
⑤ ターンアウトをする場合、脚のどこから（どの関節）動かしますか?
⑥ お尻には、ターンアウトに関与する筋肉が幾つありますか?


問2：全ての動きは関節から。その関節について。
① 関節とは、（a）　　　　　　　　　　　　　と （b）　　　　　　　　　　　　　が （c）　　　　　　　　　　　　　　によって結ばれている。
② （a）　　　　　　　　　　　　　が （b）　　　　　　　　　　　　　を関節から動かす。
③ 腱は、（a）　　　　　　　　　　　　　と （b）　　　　　　　　　　　　　を結ぶ。


問3：それぞれ、動きの名称を記載して下さい。



 

今回は、バレエの基本、「ターンアウト」について説明しました。

「ターンアウト」が前提で行われるバレエにおいて、180度を目指して過剰なターンアウトを実践しようとしている人がいます。
が、その過剰なターンアウトは、実際にセンターでは使えないだけではなく、色々な弊害を伴います。

「ターンアウトして、内ももを使いなさい」と言われて、果たして、その原理を本当に理解できているでしょうか。

ターンアウトの原理。
ターンアウトの順番。
ターンアウトの準備。

ターンアウトとは、何をどうすることか？
脚を中へ寄せるとはどういうことか？
ターンアウトの為に、まず必要なことは何か？
そのために、何をどう意識し、練習すればよいのか？

それらを教えられず、ただただその動作を繰り返すことによって、体は慣れて何となくできるようになるかもしれません。
また、見た目は綺麗にターンアウトしているかもしれません。

しかし、その一方で、センターワークが上手く行かないことが多くなります。
軸がなくなり、バランスも取れないし、ピルエットにも繋がらない。
早い動きも苦手だし、だからといって、ゆっくりな動きもできない。

また、脚の形が変わり、X脚になったり、膝や足首を痛めたりします。

「ターンアウト」しなさいと言われてしているにも関わらず、

・お腹が開く
・軸がなくなる
・膝が曲がる
・前ももを使う
・胸が上がる
・肩が上がる
・手が体の後ろに行く

などということが起こっている方、今一度、「ターンアウト」を見直してみて下さい。



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