ダンスコンディショニング：エクササイズ

毎回クラスへのご参加、ありがとうございます。

さて、昨日のクラスで行ったエクササイズですが、
各自練習する際のポイントをML（ML登録希望の方は、連絡下さい）にて送りました。

クラスの中で言ったことを文字にしただけですが…。

エクササイズは、「プリエ」と「腹筋：カールアップ」です。

【プリエ】

＜目的＞
上体と脚のコーディネーション。
骨盤底筋を引き上げながら、骨盤をコントロールします。

【腹筋】

＜目的＞
骨盤底筋を引き上げ、コアの筋肉を鍛えます。

レッスン中には、言われてもすぐに理解できなかったり、
聞き漏らしたり、？？だったりする部分があるかと思います。

それらの一つでも、解消できれば嬉しい限りです。

毎回言っていますが、疑問や不明なところがあるままなんとなくこうだろうな～と
思ってやるのは避けて下さい。
分かって出来ないのは別に良いですが、分からないのはNGです。

必ず、確実な理解の下、練習を行って下さい。

因みに、皆さんの質問が、反対に、私のキューイングのヒントになったりもします…。

次回は、これらのエクササイズに加え、もう2つくらいやって、
実際のバレエの動きがどう変わるかを検証してみたいと思っています。