ダンスコンディショニング：脚を高く上げる為に

バレエを始めた方なら誰もが憧れる永遠のテーマ…。

ジゼル第2幕の美しいグランド・アラスゴンド。
人間の体の線を最も長く見せ、数多いバレエのポーズの中でもっとも美しいといわれる、
綺麗なラインのアラベスク。

アラスゴンドは、頭より爪先が出たい！
アラベスクは、最低90度上げたい！

でも、現実は、グランバットマンでは上がるけど、キープできない。
手ばかり上がって脚は上がらない。

という方が圧倒的多数。

脚を高く上げる為には、とにかく柔軟性が必要だと思っている方は多いですが、
柔軟性だけ高めても、脚は上がりません。

が、角度の差こそありますが、理屈を知って、正しく身体を使うことが出来れば、
誰でもある程度のところまでは実現可能だと思います。

では、この脚を高く上げて、且つ、キープするためには、何が必要なのでしょうか…。
（当然答えは一つではないので、今回のことだけで上がるということではありません）

反対に、生まれつき軽々と脚が肩や頭の上まで上がる人も、今は少なくありません。
特に児童に多いと思いますが、このような人は苦労せずに脚が開いてしまう為、
知らず知らずのうちに、様々な弊害を抱えることも多いです。

脚が上がり過ぎてしまうことで引き起こされる弊害は、いずれ"弱点"や"怪我"に繋がります。
このことを理解することは、とても大切なことだと思います。

クラシック・バレエでは、体の構造的に軽やかに動けないような動作は殆どありません。
全身を伸びやかに使って、無理なく軽々と脚を上げる為に…。

次回のコンディショニングのクラスでは、このことについて少しずつ紐解いて行きます。
皆さん、このヒントはどこにあるか、考えてみて下さい。


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