ダンスコンディショニング：祝日プログラム

以下、ゴールドジム・祝日プログラムのお知らせです。

4月29日(火・祝)：ゴールドジム・祝日プログラム
詳しくはこちらから。

・14時45分～15時45分：バレエの為のコンディショニング
・16時～17時15分：バレエ初中級

バレエの為のコンディショニング

内容：ピルエット、ピケターンなどの回転について


大人からバレエを始めた方で、やりたいけど苦手意識の強いピルエットをテーマに、クラスを行います。
ピルエットに限りませんが、闇雲に練習しても、出来るようにはなりません。

・どういう仕組みで回転ができるのか。
・何がどうなれば回れるのか。

夫々に、大切なポイントがあります。
また、これ以外にも、顔を付ける、プリエをするなど、色々な注意を受けると思います。

でも、

色々なことを意識しすぎて、一生懸命になるうちに、身体がガチガチになって、とっても力が入ってた、息が止まってた、みたいなことになってはいませんか？

"手を抜く"のと"力を抜く"のは、似て非なるもの。
"頑張らない"のと"頑張りすぎない"のも、違う。

脱力が大事だと言われても、力を入れたつもりもなければ、入っていることにも気づかないし、ましてや、それを抜く方法も分からない。

しかも、力を抜くと、身体全体が緩んでしまって、引き上がっていない、という状態になるような気がしてしまう。

でも、最適な頑張りの為には、自分から頑張ろう！と意気込みすぎないことも大切です。

頑張り方の意識改革。

バレエで一番大事な「引き上げ」は、ピルエットにおいても大事。

だからといって、自分で頑張って「引き上げよう」とすると、自分の頑張りをあざ笑うかのように、身体は引きあがってはくれません。

結果は、身体が力の入れすぎで硬直し、瞬きもなくなり、息も止まる。
そして、益々身体は重くなり、頭が後ろに倒れていき、跳んだり、回ったりを邪魔し始めます。

身体は重く引き下がっている割には、床を圧せず、パッセに立つという推進力に換わってくれません。

反対に、全身の力を抜いて、自分の重みを上手く利用することで床を圧せば、その結果として、「引きあがる」という状態になります。

今まで、頑張って、力を入れることで「引き上げ」をし、その感覚で踊ってきた人からすると、力を抜くことは、単に難しいという以上に、意識改革と勇気が必要です。

でも、先ずは力を抜かないことには、身体の機能を上手く使うことはできません。

また、今壁にぶち当たっている人がその先へ進もうと思った場合、今と同じやり方をしていても、なかなか上手く行かないと思います。

変わるのは、変えなければいけないのは、身体ではなく、頭（考え方）かもしれません。


バレエクラス
その後のバレエクラスでは、コンディショニングクラスでやったことを踏まえて、それを動きに、そして踊りに繋げていく内容でレッスンを行います。

続けて参加頂くことで、より、身体の動かし方、使い方が理解できると思います。
ご興味のある方は、是非ご参加下さい。

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