「姿勢が悪い」を考える。

先日アップした出張サービス。
今回、ある企業へ伺って来ました。

依頼内容は、
・姿勢が悪い（猫背）と言われる
・歩き方が変だと言われる
・腰痛改善
でした。

”姿勢が悪い！”と言われたこと、誰しも一度や二度はあると思います。

では、”正しい姿勢”ってどんなのですか？

”姿勢が悪い（正しい姿勢にしなさい）”と言われることはあっても、それに対
して取る”正しいと思っている姿勢”って、本当に正しいのでしょうか？

昔を振り返って、”正しい姿勢”って、教えられたことがない気がします。
”正しい歩き方”も。

という訳で、
(1)正しい姿勢がどういうものかを説明し、
(2)正しい姿勢を取るための準備をし、
(3)実際に正しい姿勢を体感してもらう
という流れで進めました。

因みに、姿勢が悪いという場合の筆頭が、猫背だと思います。
頭が前に出て、背中が丸まっている状態が「猫背」です。
ただ、猫背と言っても色々タイプがあります。



猫背が良くないのは分かりますが、では、何故猫背になるのでしょうか。

筋力不足など色々理由があると思いますが、一言で言えば、
その姿勢が、その人にとって「楽な姿勢」だからです。
もっと、言えば、「頭が楽だと思っている姿勢」だからです。

だから、その「楽な姿勢」を崩して、「正しいと思う姿勢」に持って行くと、身体に無理が生じ、その姿勢をキープするのがつらく、気づいたら、元の姿勢に戻ってしまうのです。

でも、ここで大切なポイントがあります。

「本当に正しい姿勢は、何分たっても疲れない」

ということです。
身体の力が適度に抜けて、呼吸もしやすいので、とてもリラックスできます。

なので、先ずは、正しい姿勢というものを体感してもらいました。
この方法は、驚くほど簡単にできます。
そして、この姿勢をキープしようとすると、勝手にその為に必要なお腹の筋肉などが働き始めます。

最初は違和感ある姿勢かもしれませんが、何度もやっているうちに、そちらの方が自然な感じになり、元の悪い姿勢に戻ろうとし難くなります。

そして、もう一つ大切なこと。

姿勢改善の為には、呼吸も重要です。

なので、その後、呼吸の練習もしました。

息を吸ったらお腹は膨らむ？引っ込む？
腹式呼吸と胸式呼吸の違いは？

自身の仕事には自信を持って説明できても、こと、自分の身体になると？？？がいっぱい！

珍解答も飛び出しながら、とても有意義で楽しい時間を過ごすことが出来ました。

身体を変えるのには時間が掛かります。
だから、一度で見違えるような違いを得るのは難しいです。
が、それでも、明らかに見て違いが分かるくらいの変化がありました。
そして、何よりも、健康への意識が変わり、自分の身体に対する見方や考え方が変わり、癖にも気づいて頂けたことが何よりの結果だと思います。

会社の為に、家族の為に、自分の為に。

ビジネスマンは、見た目が大事と言いますが、幾ら、シワのないパリッとしたスーツを着こなし、洒落た小物をさり気なく身に纏い現れても、姿勢が悪ければ全て台無しです。

「姿勢は心が現れるもの」

姿勢を良くして、相手に好印象を与え、人間関係も仕事も、そして人生も円滑に進められるように。そんなお手伝いが出来れば嬉しいです。

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担当：佐野

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